angst overwinnen

Angst overwinnen – Deel 1

Op dit moment ben ik in training in Asheville, North Carolina, met als doel 100% te leven vanuit mijn potentieel. Wat maakt dat ik dat (nog) niet doe? Wat houdt mij en zoveel andere prachtige mensen tegen om vol vertrouwen en kracht te leven? Wat maakt het zo lastig om volledig te laten zien wie je bent en wat jouw kwaliteiten zijn?

Het antwoord is ANGST! Ik moet dus mijn angst overwinnen!

Angst werkt verlammend. Het maakt je kleiner, je vermijdt dingen door angst, of je doet ze net even anders. Je laat niet zien wat je in huis hebt, wat jou uniek maakt. Angst is vaak een verhaal in je hoofd over iets dat nog niet is gebeurd. De vraag is of het ooit zal gebeuren. En zelfs als het gebeurt, is het dan echt zo erg als de angst doet vermoeden? Angst creëert een illusie, dus zie het voor wat het is: “een eng verhaal dat je jezelf vertelt”.

Of een situatie nu echt is of een verhaal in je hoofd, je wilt de angst vermijden. We doen (onbewust) alles om niet te voelen, om weg te blijven van een situatie met angst. Dat is een heel menselijke reactie. Hoe bizar is het dat we vermijden of vluchten voor iets dat niet eens echt is?

Natuurlijk kun je zeggen: “Deze angst is niet reëel, ik wil het niet dus ik denk positieve dingen.” Helaas werkt dat niet. Ik heb het ook geprobeerd en vanuit je hoofd beredeneren dat de angst niet reëel is, heeft geen effect op onze diepgewortelde overtuigingen. Angst werkt stagnerend, het houdt ons weg van onze mogelijkheden en groei. Het thema van de training is bij bijna alle dertig deelnemers ANGST. Ieder heeft zijn eigen angst en het komt allemaal op hetzelfde neer. Maar hoe kan je deze angst overwinnen?

Hoe heb ik die angsten ontwikkeld? Er bleken veel oorzaken te zijn. Angst is in feite een eenvoudig waarschuwingsmechanisme, aangestuurd door de amygdala in de hersenen. Het laat ons mogelijke gevaren zien. Maar hoe we met die waarschuwingen omgaan en of we ze als reëel aanvaarden of naast ons neerleggen, is aan ons. Je kunt een mogelijk gevaar weglachen of beginnen te denken: “Wat als…?” en zo in een angstspiraal belanden. Telkens wanneer je in die angst meegaat, leert je lichaam dat er inderdaad ‘een groot gevaar’ was. En zo verhoogt je lichaam telkens het angstniveau om je te beschermen, terwijl het gevaar in werkelijkheid niet bestaat. Angst houdt ons tegen om volledig te laten zien wie we zijn, om te leven vanuit ons potentieel. Het maakt dat je terughoudt, te veel nadenkt en jezelf beperkt.

Angst proberen te ontkennen is als het proberen om een bal onder water te duwen. Hoe meer druk je uitoefent, hoe krachtiger de bal weer omhoog komt. Zo werkt het ook met angst. Het keerpunt kwam voor mij toen ik besefte dat ik zélf de oorzaak was van al mijn angsten. Ik had mezelf ‘niet-helpende’ gewoontes aangeleerd door mijn angsten.

Hier ver weg van huis wil ik afrekenen met mijn demonen die de angst voeden en veroorzaken, ik wil mijn angst overwinnen! Daarvoor MOET ik ze in de ogen kijken. Ik moet ze gaan accepteren voordat ik ze kan elimineren. Angst in de ogen kijken is dé enige manier om de verlammende werking te doorbreken. Hoe intens moeilijk dit ook zal zijn, ik ga ervoor. Ik ben klaar met mijn beperkingen en wil geen voet meer op de rem!

Lees hier deel 2 & lees hier deel 3