Op dit moment ben ik in training in Asheville, North Carolina, met als doel 100% te leven vanuit mijn potentieel. En de vraag die steeds weer opduikt is: wat maakt dat ik, en velen met mij, (nog) niet voor de volle 100% vanuit ons potentieel leven? Een mooie les in angst overwinnen.
We vermijden angst en daarmee ook onze kansen. Omdat we die emoties niet willen voelen, hebben we afweermechanismen ontwikkeld. De meeste van deze mechanismen zijn gevormd in onze kindertijd. Ze waren destijds de beste optie voor ons als kind. En nu voeren we ze automatisch uit, het is een soort onbewuste reflex geworden.
Bijvoorbeeld:
• We praten dingen goed of relativeren.
• We drinken alcohol (of gebruiken andere drugs).
• We piekeren ons suf.
• We vermijden situaties.
• We nemen een kille houding aan.
Vanuit ons denken kunnen we de angst onder controle houden en zijn we prima in staat om een leuk en zelfs succesvol leven te leiden. En toch weten of voelen we ergens diep van binnen dat we iets onderdrukken of vermijden. Hierdoor dragen we een gevoel in ons lijf dat onrust, pijn of ontevredenheid veroorzaakt. Klachten die voortkomen uit onderdrukking kunnen zowel emotioneel als fysiek zijn.
Ondertussen zijn we bang dat de klachten erger worden als we onze gevoelens toelaten. Maar juist door die gevoelens te verwelkomen, kunnen we ons verbinden met onszelf en onze kern, onze kracht.
Angst nestelt zich in ons celgeheugen en neemt een plek in ons lichaam in. Om die angst te vermijden, nemen we afstand van ons lichaam. Wanneer we ons lichaam niet meer volledig ervaren, weten we uiteindelijk niet meer wat we nodig hebben. Elke onvervulde behoefte leidt tot spanning. Als we de verbinding met onszelf verliezen, raken we ook de verbinding met anderen kwijt. Eenzaamheid en verharding liggen op de loer.
Om angst in zijn volledigheid te accepteren en aan te gaan, moeten we naast denken en praten over de angst, ook aandacht geven aan de angst in ons lijf. Door aanraking kunnen we onszelf weer ervaren, onze gevoelens en behoeftes herkennen en erkennen, en onszelf weer op het juiste spoor zetten.
Ons lichaam is gericht op leven en het in stand houden van leven. Het wil niets anders dan stromen en de innerlijke balans behouden. Vaak is het ons hoofd, ons denken, dat als een stoorzender werkt en onze patronen van zelfbescherming in stand houdt. Ons lichaam waarschuwt ons op tijd als er iets mis dreigt te gaan. Maar luisteren we naar deze signalen? Durven we weer te vertrouwen op ons lichaam als een betrouwbaar kompas? Door ons weer te verbinden met ons lichaam geven we het de gelegenheid om haar werk te doen, ons natuurlijk zelfhelend vermogen wordt als het ware weer aangezet.
Met specifieke lichaamsoefeningen zoals ademhalingsoefeningen, inspannings- en ontspanningsoefeningen, en het werken met EE punten (Emotioneel Evenwicht), kunnen we opnieuw voeling krijgen met ons lichaam en de daarin opgeslagen spanningen. We worden ons bewust van het signaal dat ons lichaam geeft en de emoties die hieraan gekoppeld zijn. Emoties die ons jarenlang hebben geblokkeerd, mogen we nu accepteren en de positieve functie ervan waarderen. Vanuit deze acceptatie kan de gestagneerde emotionele energie weer gaan stromen. Hierbij kunnen allerlei gevoelens vrijkomen, ook de emoties die de oorzaak zijn van de angst. Vaak proberen we deze emoties, uit angst om te voelen, te onderdrukken. Maar door ze te doorleven, worden we vrijer en vitaler.
Hoe kun je VRIJ komen van de angst, zowel in je lijf als in je geest?
